Архив рубрики: Диеты, похудение, фитнесс

Палео диета — плюсы и минусы диеты наших предков

diet11

Палео диета — это диета наших предков. Как потерять вес, питаясь как пещерный человек?
Все больше и больше сейчас говорят о диете Палео, хотя конечно в плане популярности ей еще далеко до диеты Дюкана. И, тем не менее, эти диеты имеют одну общую черту — они характеризуются высоким потреблением белка и низким потреблением углеводов. Но что еще отличает Палео диету, и почему она называется рационом наших предков? Читать далее Палео диета — плюсы и минусы диеты наших предков

Худеем в тренажерном зале. Аэробные тренажеры – степпер, трек, гребные тренажеры, орбитрек.

trenagery

Аэробные тренажеры по-разному работают над различными частями тела.
Какие же аэробные тренажеры, которые находятся в тренажерном зале лучше? На каком из них сжигаются калории наиболее эффективно? Познакомьтесь с плюсами и минусами каждого! Читать далее Худеем в тренажерном зале. Аэробные тренажеры – степпер, трек, гребные тренажеры, орбитрек.

Мотивация для похудения и физических упражнений

pochudenie3Мотивация — как сделать это и как поддерживать? Как начать диету и где получить мотивирование? Как начать диету?

Что такое мотивация? Как начать худеть? Как поставить цель
Сила воли помогает нам в достижении цели. Нам не хватает мотивации, чтобы начать похудение и не хватает, чтобы выдержать и быть настойчивыми. Мы теряем силу воли в минуты слабости. Мотивация является основой для достижения цели. Читать далее Мотивация для похудения и физических упражнений

Как избавиться от усталости — 11 продуктов, которые дают нам энергию

shokoladНедостаток энергии, упадок сил, давление падает и вы мечтаете об этом, чтобы вздремнуть? Вы можете проснуться без кофе.

Как заменить чашку кофе?
Даже если вы энергичны и ведете активный образ жизни, бывают дни, когда вам не хватает активности и энергии. Для того, чтобы стимулировать свой организм вы ищите энергию в чашке кофе или энергетическом напитке. Читать далее Как избавиться от усталости — 11 продуктов, которые дают нам энергию

Не стоит полностью отказываться от жиров!

omega3Значение жиров и кислоты омега-3 для нашего организма, советы худеющим
Жиры используются в транспорте и усваивании жирорастворимых витаминов в нашем организме. Многие люди, которые сидят на диете, избегают жиров, считая их врагом красивой фигуры. Читать далее Не стоит полностью отказываться от жиров!

Правильное питание: 8 простых шагов, чтобы изменить свои привычки

eda• фруктовые коктейли, смузи
• введите в рацион клетчатку
• Не избегайте жиров, но выбирайте здоровые жиры
• Держите здоровые закуски под рукой
• Ограничьте сахар и сладости
Если вы планируете изменить свою фигуру к лету, сбросить несколько лишних килограммов, сейчас самое время для перемен в привычках питания. Вот несколько советов для начинающих. Читать далее Правильное питание: 8 простых шагов, чтобы изменить свои привычки

4 мифа о целлюлите, в которых вы не должны верить

cellulitu• Целлюлит является проблемой толстых
• Только у женщин есть целлюлит
• Хороший антицеллюлитный крем может устранить целлюлит
• Лазерное лечение может справиться с целлюлитом на 100 процентов Читать далее 4 мифа о целлюлите, в которых вы не должны верить

9 союзников в борьбе с целлюлитом – советы диетолога

cellulitСтатистика показывает, что проблема так называемой апельсиновой корки волнует от 80 до 90 процентов женщин во всем мире. Тем не менее, вы можете бороться с целлюлитом диетой.

Самое главное в антицеллюлитной диете — это введение в меню продуктов, богатых витамином. С, который очищает и обезвоживает организм и ткани. Вторая опора антицеллюлитной диеты — исключение жирной и жареной пищи, сладостей. Важные продукты, помогающие бороться с целлюлитом – это бобовые, их надо полюбить. Хотя они содержат много калорий, вы можете есть их хотя бы один раз в неделю, — говорит Дорота Мрозек, медик-диетолог Института FRAIS в Катовице.
Итак, перечислим 9 наших основных помощников в борьбе с целлюлитом – продукты для антицеллюлитной диеты. Читать далее 9 союзников в борьбе с целлюлитом – советы диетолога